テルテニのテニス大好き日記！ どうしたら強いテニスプレイヤーになれるのか？！40歳の現在も一般JOP大会に挑戦し続けるコーチの日記

今日は予報よりも暖かくテニス日和でした！

今日は柏で9～13時で女子連系のグループレッスンしてその後、
都内でナイター19～21時で女子のグループレッスンをしました！

どちらも共通してやったメニューは…

３分ノーミス ミニラリーです。

ミニラリーは最初の軽いアップぐらいにしか思ってない方が多い
かもしれませんが、その日のテニスの中で一番重要なことだと
テルテルは思っています。

ミニラリーをやることによっての色々な効果は
また別の機会に詳しく自分の考えを書こうと思います。


今日は、３分ノーミス ミニラリーの目的と効果についてです。

だらだら10分ミニラリーをする方も多いと思いますが
３分ノーミスの目標でやるとかなり集中して３分でもかなり充実感があります。
そしてメンタルも鍛えられ執着心もかなり向上します。

そうすると…

その日のテニスの始まりで集中して執着心をもってプレッシャーに
打ち勝ってノーミスでミニラリーを終えれば…

その後のラリーやボレストやポイント形式やマッチ練習なと全てにおいて
良いモチベーションでプレイ出来ると思います。
ミニラリーでネットにかけまくっているとその後の練習や本番の試合では
その10倍以上ミスするでしょう！

もし実力があるのに本番で簡単なミスが多いと思っている方はテニスの始まりの
ミニラリーからミスしない習慣をつけてみて下さい！

始めよければ終わりよし！