テルテニのテニス大好き日記！ どうしたら強いテニスプレイヤーになれるのか？！40歳の現在も一般JOP大会に挑戦し続けるコーチの日記

テルテニは地震後に節電やガソリン不足などのため
かなりレッスンが中止になってしまいました。
けっこうピンチではありますが仕方ない・・・

でも今週は月火木金とコートに行きました。

レッスンではなく練習に・・・

月曜日はまだ落ち込んでいて集中してプレイ出来ない・・・
でも徐々に気持ちも上がってきています。

やっぱりコート行かなきゃ！

ありがたいことに今日の土曜日は久々にレッスンがありました。
こんな中でまあまあ遠方から来ていただきめちゃ感謝です。

明日は6時間テニスします！レッスンではなく。
明後日は練習会（レッスン）を4時間。

コートに行き続けます！

当たり前ですが・・・
笑顔でプレイ！笑顔でレッスン！

笑顔はみんなを幸せにします！！

無事で元気な自分たちは笑顔でいなくてと思います。

この状況はかなりショックではありますが
自分たちが暗い顔をしていてはダメだと思います。

精神的にも健康でいるために家で引きこもっているよりも
コートに行ってはどうでしょうか！

テニスしましょう！！

3日ぶりのブログです。

地震でなんかプログ書く気になれませんでした・・・

11日 金曜日

午前に1時間半ぐらい友達と練習して、ランチ行って、
テニスショップにガット買いに行って、
帰ってきて車を駐車場に止めて車を降りた後すぐに・・・

地震が起きました。

自宅の中はめちゃくちゃ・・・
パソコンラックからパソコンが落っこちてました。
少し壊れたみたいで変な音が。泣

12日 土曜日

本当は午前中に都内でレッスンがあったんですが、
こんな状況だから中止。

意外と冷静にテニスしてた人も多いらしいですが
自分は自宅でずっとテレビ見て引きこもり状態。

13日 日曜日

こんな状況だから絶対中止かと思ったら
地元の団体戦はやりました。

14日 月曜日

こんな中だけど2時間練習。
ランチして本屋に行ったら15時なのに閉店。
計画停電のためかも・・・

予定では17時から停電なのにまだテレビ見れてます。


今日から公共のテニスコートのナイターが節電のため
どこも使用不可になりました。

ナイターでのテニスはしばらくお休み・・・
ナイターでのレッスンが10回ぐらいあったのでショック
ではありますが仕方ないですね。

いまこうしてブログかけているだけでも幸せです。

一刻も早く復興することを願います。

今自分たちが出来ることはまずポジティブに元気に
生きることだと思います。

こんな時だからこそ笑顔でいきましょう！！

今日は予報よりも暖かくテニス日和でした！

今日は柏で9～13時で女子連系のグループレッスンしてその後、
都内でナイター19～21時で女子のグループレッスンをしました！

どちらも共通してやったメニューは…

３分ノーミス ミニラリーです。

ミニラリーは最初の軽いアップぐらいにしか思ってない方が多い
かもしれませんが、その日のテニスの中で一番重要なことだと
テルテルは思っています。

ミニラリーをやることによっての色々な効果は
また別の機会に詳しく自分の考えを書こうと思います。


今日は、３分ノーミス ミニラリーの目的と効果についてです。

だらだら10分ミニラリーをする方も多いと思いますが
３分ノーミスの目標でやるとかなり集中して３分でもかなり充実感があります。
そしてメンタルも鍛えられ執着心もかなり向上します。

そうすると…

その日のテニスの始まりで集中して執着心をもってプレッシャーに
打ち勝ってノーミスでミニラリーを終えれば…

その後のラリーやボレストやポイント形式やマッチ練習なと全てにおいて
良いモチベーションでプレイ出来ると思います。
ミニラリーでネットにかけまくっているとその後の練習や本番の試合では
その10倍以上ミスするでしょう！

もし実力があるのに本番で簡単なミスが多いと思っている方はテニスの始まりの
ミニラリーからミスしない習慣をつけてみて下さい！

始めよければ終わりよし！

錦織VSフェデラーになるかも・・・

明日からアメリカのインディアンウェルズで始まる
BNP Paribas Openで錦織は初戦のアンドレエフに勝ったら
2回戦でフェデラーと対戦するかも・・・

見てみたい！

アンドレエフも実力ある選手だから何とも言えないけど
今年の成績やランキング的には錦織が上だけど元20位以内の
選手なだけに心配ではあるけどブレークにも普通に勝っているし
頑張ってほしいです。

本題ですが・・・

今週に京都で京都チャレンジーが行われています。
先週のデ杯でダブルスのペアを組んだ鈴木と近藤が初戦で
対戦したみたい。戦いずらいよな・・・

結果は鈴木のリタイヤで近藤の勝利。

その他だと添田、伊藤、内山、片山が初戦突破！
杉田は敗退。残念

個人的にはJOP大会で会えば一言二言は話をする片山くんに
頑張ってほしい！！チャレンジャーで初戦勝つのは初めてじゃないかな？
海外とかちゃんと回れば伊藤や杉田と同じがそれ以上もありえると
自分では思っているんだけど！

ちなみに杉田、伊藤は今年で23歳
錦織と片山は今年で22歳

みんな同じ世代なんだよね！
ここらで錦織、杉田、伊藤との差を縮めてもらいたい！

頑張れ片山翔！！

今日はJOP大会のひまわりオープンの本戦1回戦でした。

対戦相手は日大の1年生。
元沖縄のジュニアナンバーワンです。

強敵には間違いない・・・歳だって自分の半分以下。

でも今日はビビらないぞ！
もっと強い選手だって破ったことあるんだ！
インカレ16や千葉県ジュニアのチャンピオンにだって
勝ったことあるんだし！

で、今日の目標は・・・

・自分のしたいプレイを楽しくやる！

・一か八かばかりでは困るけど思いっきりプレイする！

1セット目開始！

テルテニいきなりブレーク！で1-0
テルテニキープで2-0

ストロークはまあまあな感じ！サーブはなかなか調子がいい！
ファーストサーブはスピードサーブがまあまあ入ってくれたし、
セカンドは確実にいれて無理にサーブ＆ボレーをしないでステイバック！

2-1　3-1　3-2・・・・・3-6

3-1ぐらいまでは楽しく出来ていたのにセット取れるかなと思い出したら
真剣モードになりすぎて固くなってしまったみたい。
40-15とか40-30とかアドバンテージとか3-1以降もあったのにあと一歩で消極的になったで思いっきり出来なくなり大事なところでミスしてしまった。

2セット目は・・・
いきなりブレークされ0-1

このままではまずいとなんとか踏ん張りブレークバックで1-1

しかし・・・
ここからは相手が調子をさらに上げてきてあっというまに
1-6でゲームセット・・・泣

少なかったけど上手く集中して楽しく出来たポイントが
まあまああったので良かったのではと思います。

この集中して楽しくプレイ出来る時間帯を増やしていく様に
試合やマッチ練などの時にトレーニングしてみます。


集中して楽しくプレイ出来る時間帯を増やしつつも
1ポイントづつ執着心を持っていかなくてはと思います。

雪のためJOPのひまわりオープンは中止で明日からになりました。

今日はたまに行くリサイクルショップで掘出し物をゲット！

ラケットは中古でよく買うんだけどバックの中古はなかなか買わない。未使用品なら買ったことあるけど今日ゲットしたのは使用感ありあり・・・



だけどどうでしょう！このクラシカルな渋さ！
バボラの古いラケットバックです。
今持ってたら注目じゃないですか？

安っぽい？ダサイ？キモイ？

カッコいいと思っているのはテルテニだけでしょうか？
とりあえず綺麗に掃除しよっと！

今日は柏市団体戦の初日でした。
AからFぐらいまでリーグがあり1リーグ5チームの総当り戦。
ダブルス2本のシングル1本で対戦します。

Aリーグ（一番上のリーグ）は、元インカレ、元関東学生とか元全日本やベテランの全日本チャンピオン・・・
現役コーチはあたりまえみたいなレベルなんです・・・汗

自分の出てるチームはBリーグで上から2番目のリーグ・・・
Cリーグぐらいまではかなりハイレベルでリーグ残留だけでもかなり大変です。

何年も出てるので周りはみんな知り合いばかり一度にテニス知り合いに会える楽しい場でもあります！！

今日は初日で2試合ありました。
テルテニはどちらもダブルスに出場！！

チームも自分も1勝1敗でした。泣

来週に残りの2試合があります。
2勝すればAリーグに昇格の可能性は大なので
頑張らなくてはです。
（リーグで1位と2位が昇格、4位と5位が降格です。）

来週は朝一のアップ念入りにやらなくては！！

明日はJOPのひまわりオープン本戦！！
まあまあ強い大学生みたいだけど執着心もって
楽しく挑みたいと思います。

今日は、少人数・初級練習会というのを開催してみました。

最高4人までの少人数で4時間の練習会。
ゆっくり基礎から各ショットを再確認して人それぞれにその方の感覚にあった感じで
アドバイスをしてコートにボールが入る様に調整していきます。

オーソドックスなマニュアル的アドバイスだとなかなか上達出来ない場合があり
初級から抜け出せないで伸び悩んでるのではないでしょうか？

出来るだけ専門的な体の動きの話とかよりも出来るだけシンプルに
身近かな想像しやすいテニス以外の動きに置き換えて
テニスというものの固定観念を出来るだけ捨ててもらって
打ってもらう様にアドバイスします。

知り合いのサークルの8-10人ぐらいにグループレッスンを
月一ぐらいでやるのですがなかなか上手く打てない方がいて、
その方が今回参加してくれて上記の方法でアドバイスしたら・・・

力抜けて普通にテニスな打ち方で打ててきました。

その方にどんな感じか訪ねたら・・・
テニスしてる感じではないみたいです。
別の動きをしている感じらしい・・・

自分は心の中で・・・
いつものがテニスじゃないでしょ！と思いましたが・・・汗

普通はストロークの時に下から上のスイングのイメージを強調するのですが、
その方には出来るだけ地面と平行にスイングしてください！とアドバイス！
その方は平行に振ってちょうど良い下から上のスイングが出来ちゃってました。

真面目な方ほどマニュアル的アドバイスを実践しなくてはと頭でっかちになって
自然な体の動きを妨げよけい上手く打てなくなってる場合があると思います。

時には正反対なことをアドバイスして修正させる場合もあります。

今日は急に募集かけたので参加者は2名
4時間終わっての参加者の感想は・・・ドキドキ

あっという間に終わってしまった！
集中してくれたみたいで退屈しなかったとのこと・・・
大人数でのグループレッスンで4時間とかだと途中で飽きちゃって
凄く長く感じるみたい。

教えてる方も受ける側が集中していただけると
4時間も短く感じました。

今回は予定合わなかったけど参加したい方が多々いたので
次回は定員4名で初級のダブルスのフォーメイションまでやりたいですね。

今日はナイターで松戸テニスクラブで練習しました。

練習相手はJOP大会で知り合いになった墨田区と葛飾区のスクールでコーチしている20代のヤングプレイヤーと2時間やりました。

ヤング？死語？40歳なもんで・・・汗

この松戸テニスクラブは草トーでは有名でかなりレベル高いダブルスの大会があるので知ってる方も多いのではないでしょうか？

ナイタービジターで1人2時間1000円とリーズナブル。

金曜の夜ってことで混んでるを覚悟して行きましたが・・・
ビジターはオレら2人だけ。珍しいです。

クラブの人が言うには木曜日は満員で待ちが出たりしてたということです。今日はラッキー？でも周りに人がいてくれた方がなんだかハッスルして調子良かったりするんですけどね。

少し速いコートであまりタイミングが合わない感じでアップ終了！

3セットマッチ開始！
今まで2回マッチ練してて今のところ負けていなかったんだけど今日の彼はなんか違う！！まあラケット変えてかなり良い感じでストロークでエース取られまくり・・・涙
そして自分はサーブがイマイチだしいまだにコートにタイミングが合ってない・・・汗

あっさりさっくり3-6で1セット目落とす。泣

2セット目はなんとか頑張って6-4でセットカウント1-1

残り時間25分

3-2でオヤジの意地で勝ちきろうとしたら・・・
ヤングのパワーで勝負にきて・・・

あっという間に3-5で相手の40-30のマッチポイント。

残り時間1分でラストポイント・・・
と思もったらミスしてくれて40-40で時間切れ終了。

負けなかった・・・汗

ていうかほぼ99％負けですけど・・・

リベンジしなくては！！

やっと体調が良くなってきました。
だいたい70-80％ぐらいでしょうか

本当は火曜日にやる予定だった全日本選手のけんぱくんと練習しました。

最近はヨネックスのTi80を試しています。
高校生から友達でコーチやってるやつに借りてます



で、このラケットにトアルソンのデビルスピンっていう
ポリのスピンガットを42ポンドで張ってます。



デビルスピンはテルテニ的になかなか良いです
ホントにボールが落ちてくれます。
アウトが少ない

スピンガットなんて全然信じてなくてスピンなんて自分のテクニックだけで
かけるものだと思っていましたがこれはホントにボールが引っかかってくれて
ベースライン手前で落ちてくれます。

このTi80に違うポリを何度も試したんだけどどうも自分の打ち方だとスピンが
かからないで飛びすぎてコントロール不能
Ti80は自分には無理かなと思っていたらデビルスピンに出会いました。

話は戻るけどけんぱくんと練習・・・

前半のラリー練習はデビルスピンじゃないガット張ったので打ってみましたが・・・
病み上がりで動き悪いのもあるけどやっぱり上手く打てない

デビルスピンの張ってある方にしたら・・・
やっぱり良い感じ

けんぱくんもあまり調子良くない感じだったけど
マッチ練もなかなか良い勝負が出来ました

タイトルの「道具で上手くなる？」だけど・・・

あると思います！

でも道具だけでは上手くはならないですけどね

先週にプライベートレッスンをしたときの話ですが・・・

40代前半の女性で中上級ぐらいでシングルを頑張ってる方にマンツーマンでレッスン。

その方はピュアドライブにマルチのナイロンガット50ポンド台、

まあまあこちらのアドバイスどおりな打ち方が出来てはきていたのですが
ボールのコントロールがめちゃくちゃ
アウトしまくったりネットしたり短すぎたり・・・
打ち方はそんなに悪くないのになんでそんなにあちこちボール飛んでくのか
疑問に思っていたらレッスン終了の10分まえぐらいに・・・

もしかしてと思い・・・
自分のTi80＆デビルスピン40ポンドで打ってもらいました。
嫌がってましたが・・・

なんとほとんどミスなし
球も厚い当たりになった感じだし、深いのにアウトしない

生徒は喜んでいいのか戸惑ってました

上手く出来たのが最後の10分だけ、それも自分のラケットでないってこと・・・

ちなみになんでTi80が良かったのか・・・
力が無いので軽いピュアドライブだと面を安定させて振ることが出来ない。
Ti80はガット込で350g以上あるので面の安定感があるしボールにも打ち負け
にくいしラケットの重みでボールを飛ばすことが出来るのかもです。
ピュアドライブよりも飛ばないラケットってこととスピンのかかるデビルスピンで
コートに入りまくったのではないでしょうか・・・

生徒さんラケットとガットを検討しなおすみたいです。

フォームは良いのに道具が合ってなくて実力が出てない人はいっぱいいると思います。

Ti80みたいなハードなラケットは体育会系の女子でもたまにしか使ってないし
それにポリなんて女子は無理って決めつけてるだろうから選択権にまったく
入ってない無いんだと思います。
それに40ポンドなんてアリなのとか言ってました・・・

試しに自分の選択権にまったく入ってないラケットやガットを使ってみたら
良い場合もあるかもですね

今日の朝まで寝込んでました・・・

日曜日に午後から4時間サークルへのレッスン後、
アフターで養老の瀧とミスドにハシゴした間に誰かから
菌をもらっちゃたみたいです。

めちゃダルいし喉がめちゃ痛い・・・
おまけに鼻水も出まくり・・・
元々アレルギー性鼻炎だから風邪での鼻水なのか
花粉での鼻水なのか、持病のアレルギー性鼻炎なのかわからない。

でも風邪は滅多に引かないし引きはじめもパブロンのんだらすぐ
おさまっちゃうからと余裕でいたら今回はパプロンがきかない。

月曜日の昼ににマツキヨへ！
のどに効く風邪薬（ルルアタックEX）を買う！

喉の痛みは楽になってきたけど
鼻水が止まらない・・・
鼻水を止める成分も入っているんだけど

そしてまた夜にマツキヨへ！
鼻炎の薬を買おうかと！
薬剤師さんに質問した・・・
「鼻炎の薬と一緒に飲んでいいですか？」
答えはNOでした。

どちらかにしないと副作用が出るって・・・

どっちも直したいのに・・・

とりあえず鼻水の方が苦しいから鼻炎の薬（コンタック）買って
鼻炎のだけ飲んで寝た！

火曜日・・・
鼻水は治まったけど体はダルい・・・
今度は風邪薬だけ飲む。

でもこの風邪薬もなんか効きが悪い・・・
ダルい・・・今日も一日布団の中・・・

実は火曜日は全日本選手のけんぱくんと練習の約束してたんだけど
無理そうなのでキャンセルさせてもらったすまないけんぱくん。

夜にたまたま1回分だけ残ってた漢方の風邪薬（麻黄湯）を飲む。
ダルさが抜けて行く感じ！これ効いてるぜ！

で、思い出したのは漢方なら鼻炎の薬と飲みあわせても良かった記憶が・・・

そしてまたドラックストアーに！今度はウェルシア。
薬剤師さんに聞いたら麻黄湯と鼻炎薬の飲みあわせOK・・・

そして飲みあわせ完了！
どちらもまあまあ楽になりました。

それにしても麻黄湯は効くな！！！
これからは花粉症の季節！鼻炎の薬が手放せない方も多いかと思いますが
そんな時に風邪を引いたら風邪薬は漢方をオススメします！

ということで本日は7割ほど復活しました。
無事ナイターのレッスンも出来ました

そのナイターレッスンでやった内容は・・・
生徒さんの希望で、ドライブボレー、ハイバックボレー。
ついでにハイバックスマッシュもやりました。

テルテニ的な技術解説はまた次の機会に

はじめましてテルテニです。
40歳にしていまだ一般JOP大会に挑戦し続けるテニス大好きコーチです

このブログは自分の試合や練習の事、
テルテニ流の上達アドバイスやテニス界のおもしろネタ、
自分のプライベートな出来事などを書いていけたらなと思います

テニスの打ち方に決まりはありません
怪我をしない程度に自分がここちいいタイミングで人それぞれの個性を生かしたフォームを完成させたいと思っています。
このブログでそんなのあり？ってアドバイスも
多々あるとおもいますが試してみてくださいね！

テルテニは中学は軟式、高校から硬式です。
高校は都大会で数回勝つ程度でインターハイなど夢また夢・・・

その自分が全日本選手やインカレ選手を数回ですが破るまでに上達した中に普通な方でも強くなれる秘密があるかもしれません・・・

こんなテルテニですがよろしくお願いします